Wie könnte eine Paarsitzung ablaufen?
Diese Form der psychobiologischen Paartherapie dürfte sich etwas von anderen Ansätzen zur Paartherapie unterscheiden.
Hauptfokus dieser Paartherapie ist die sofortige Veränderung von schädlichen Kontaktmustern in Richtung sichere Beziehung. Dies beinhaltet folgende Aspekte:
- Was machen wir, um Verbundenheit oder Bedrohung zu erzeugen? Verbundenheit und Liebe können nicht gleichzeitig mit einem Gefühl von Bedrohung im Gehirn da sein. Sie schließen einander aus. Eine langfristig funktionierende Beziehung zeichnet sich durch das Gefühl der gegebenen Sicherheit zueinander aus.
- Ausarbeiten der Beziehungsdynamik durch gemeinsames Schildern von Alltagssituationen, auch durch die gemeinsame Auswertung des Beziehungsstile-Tests, den Sie vorab von mir bekommen und ausgefüllt mitbringen: Wie gestalten wir unser Miteinander:
- wenn einer von uns (oder beide) sich beleidigt zurückzieht?
- wenn einer von uns (oder beide) gestresst ist?
- wenn einer von uns (oder beide) Lust hat und der andere nicht?
- wenn einer von uns (oder beide) Hunger hat?
- wenn einer von uns früher zu Bett geht als der andere?
- wenn einer von uns (oder beide) Vorwürfe macht?
- wenn einer von uns allein sein will und der andere Nähe sucht?
______________________Beobachtung der Aktivität von Gehirn und Nervensystem
- Ich werde Sie beide in Ihrer Art, miteinander umzugehen, freundlich und nicht-bewertend beobachten. In der Interaktion beider Partner während des Paargesprächs achte ich auf alle Zeichen, die die Aktivität von Gehirn und Nervensystem darstellen. Hierbei sind insbesondere Reaktionen jeder Person in Gesicht, Körper und Stimmlage ausschlaggebend.
______________________Problemsituationen in Echtzeit wahrnehmen und einordnen
- Sie werden von mir eingeladen, und je nach Situation genau angeleitet, sich selbst und seinen Partner/seine Partnerin möglichst gut wahrzunehmen.
Sie werden auch von mir aufgefordert, bestimmte problematische Situationen, die ich Ihnen vorschlage, oder die einer von Ihnen vorschlägt, hier direkt aufleben zu lassen. Mögliche Empfindungen im Kontakt miteinander:
Ich fühle mich gut, wenn ich meinem Partner direkt in die Augen schauen kann.
Es ist jetzt eine neue interessante Situation, wo wir beide in einem guten therapeutischen Setting uns um die Beziehung kümmern können.
Sie spricht wieder so viel – oh, das ist mir too much!
Er hört nicht zu und würgt mich gleich nach den ersten vier Worten wieder ab.
Sie springt von einem Punkt zum anderen, da komm ich nicht mehr mit.
Wenn er doch nur endlich mal was sagen würde auf meine Aussage hin!
Ach, jetzt fängt sie schon wieder zu schreien an. Da mach ich nur zu!
Wenn er doch nicht immer so oberbelehrend daherkommen würde! Mir geht’s doch um unsere Liebe!
Ich hab Recht – du hast Unrecht!
Nein, ich weiß es ganz genau, schau, das war genau so …
__________________Veränderungen der Interaktionen hin zu einer sicheren Beziehung
- Während der Sitzung werden wir Veränderungen in Ihrer Art miteinander umzugehen ausprobieren. Sie werden mit meiner Unterstützung die Gesichts- und Körpersignale Ihrer Partnerin/Ihres Partners und Ihre eigenen zu entschlüsseln:
Wo fühle ich mich im Kontakt mit dir?
Wo fühle ich, dass du mich nicht ernst nimmst?
Wo fühle ich, dass du mir zu nah kommst oder dass du mehr willst, als das, was ich dir geben will?
Kann ich bemerken, wenn er/sie sich getroffen fühlt? Welche Verhaltensstrategie folgt daraufhin?
Kann ich bemerken, wenn ich mich getroffen fühle? Was ist meine zweite Reaktion darauf?
___________________Experten für unseren Partner/unsere Partnerin werden
- Die Partnerin/der Partner und Sie selbst bekommen somit nach und nach ein Verständnis Ihrer eigenen automatischen Reaktionen und Ihrer Kontaktgestaltung. Damit wird Ihnen beiden klar, wie Sie beide sich bedrohen oder Kraft geben können. Ab diesem Zeitpunkt wird es kein Zufall mehr sein, wenn die Partnerschaft gut läuft.
Diese psychobiologische Paartherapie erfordert eher weniger Sitzungen als andere Therapieformen.
Die Sitzungslänge einer Doppelstunde von 2 x 50 min wird, wenn im Anschluss kein weiterer Kliententermin stattfindet, von den Paaren, die bereit sind, ihre Beziehungsmuster zu verändern, meist gern verlängert. Daher wird oft für zukünftige Sitzungen gleich eine Dreifachsitzung gewünscht, es ist ja auch ein Organisationsaufwand, dass beide gleichzeitig Zeit dafür finden, auch im Hinblick auf Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen.
Optional: Die Hilfe von Videoaufnahmen während der Interaktion, um seine eigenen Reaktionen dem anderen gegenüber und sich als Paar zu sehen, ist ein sehr effizientes Werkzeug, das Paare gern in Anspruch nehmen.